Протеиновые батончики

Протеиновые батончики удобно брать с собой. Когда нет возможности полноценного приема пищи, приходят на помощь батончики. Быстро восполняют энергетический и белковый запас.

Магазин спортивного питания предлагает вам купить протеиновые батончики оптом и в розницу.

⚡ Быстрая доставка спортивного питания по всей территории Украины.

Протеиновые батончики: виды и рекомендации к потреблению

Опытные спортсмены хорошо знакомы с различными видами спортивного питания. А вот новичку в его разнообразии ориентироваться порой нелегко. После принятия решения стать на спортивную тропинку, многие начинающие спортсмены задаются вопросом, как улучшить эффект от тренировок с помощью добавок и часто обращают внимание на самую простую разновидность спортивного питания – протеиновые батончики.

Что такое протеиновые батончики и кому они нужны?

Протеиновые батончики - это популярный перекус среди спортсменов. Они помогают соблюдать нужную калорийность рациона, поддерживать или сбрасывать вес, сохраняя мышечную массу. Такой батончик напоминает кондитерское изделие, в составе которого часть протеина составляет от 15% до 50%. Классические протеиновые батончики, используемые в спортивном питании, содержат не мене 50% белка и, как правило, отличаются минимальной жирностью (5-15%).

Белковые перекусы могут выпускаться в виде печенья, пирожных или «шоколадных» батончиков. Их можно использовать для замены высококалорийных сладостей. Любителями таких батончиков являются спортсмены на наборе массы, поклонники правильного питания и люди, которые борются с лишним весом.  При этом вид батончика, время его потребление и количество напрямую зависят от поставленной цели.

Типы протеиновых батончиков

Некоторые белковые перекусы отличаются очень высокой калорийностью и не подходят активно худеющим людям. Протеиновые батончики классифицируются по содержанию углеводов, протеинов, сахара или его заменителей, а также клетчатки и бывают таких видов:

·       Содержание протеина более 50%, углеводов - минимум. Этот вариант подойдет для сушки и формирования рельефа. Сахар в таких батончиках составляет менее 2 гр.

·       Батончики без сахара. Удачный выбор для диабетиков и худеющих.

·       Белки и углеводы примерно в равной пропорции. Имеет сбалансированный состав и подходит для замены основного приема пищи.

·       Энергетический батончик. Удачно решение для набора массы при активных физических нагрузках, компенсирует потраченную энергию, восстанавливает силы и заряжает бодростью после интенсивной нагрузки. Энергетические перекусы не подойдут людям, которые борются с жировыми отложениями без подключения спорта, так как часть белков в них, как правило, не превышает 10 гр, в то время как углеводов в составе, включая сахара, боле 50 гр.

Когда употреблять в пищу белковый перекус?

Потребление протеиновых батончиков также зависит от желаемого конечного результата.

1.     Если вы на поддержании веса или сушке, ешьте батончики на протяжении дня между приемами пищи или через час после тренировки. Количество батончиков в день не должно превышать трех штук, хотя здесь все индивидуально. Учитывайте общую калорийность рациона и баланс белков, жиров и углеводов.

2.     Спортсмены на массе и бодибилдеры могут включать батончики в меню "протеинового окна".

3.     Тем, кто старается убрать жировые отложения без ущерба для мышц, нужно потреблять протеиновый перекус примерно через 40 минут после тренировки.

Особенности и предостережения перед употреблением протеиновых батончиков

Протеиновые батончики – это доступно и вкусно, идеальный вариант быстрого перекуса по умеренной цене. Но учтите, батончик – не то же самое, что чистый протеин, закуски с содержанием белка от 50% обойдутся значительно дороже, чем аналоги.

Большой ассортимент и разнообразие вкусов позволяют найти идеальный вариант по вкусовым качествам и составу. Но важно помнить, протеиновый батончик, идеальный для бодибилдера вряд ли подойдет миниатюрной девушке, мечтающей отточить фигуру до идеала.

Батончик способен зарядить энергией, принести пользу и гастрономическое удовольствие, но на рынке, к сожалению, много продукции, которую лишь отдаленно можно отнести к белковым закускам. Поэтому важно выбирать товары от проверенных производителей спортивного питания (Weider, BioTech, PowerSystem и др.) в противном случае вы рискуете купить обыкновенный высокоуглеводный батончик с большим количеством сахара под маркетинговым соусом «Фитнесс».