Креатин моногидрат

Интернет-магазин спортивного питания  предлагает вам купить креатин моногидрат

⚡ Быстрая доставка спортивного питания по всей территории Украины.

Чем полезный креатин моногидрат

Креатин – это вещество природного происхождения, которое входит в состав мышечных тканей. Получить его можно из мяса, морепродуктов, он  синтезируется и человеческом организме, но этого количества ничтожно мало. Во время спортивных тренировок, несбалансированного питания, вегетарианства запасы креатина истощаются, важно получать необходимое количество со спортивными добавками. Существуют разные виды креатина. Креатин моногидрат – самый распространенный, дешевый и хорошо изученный.

Позитивные качества креатин моногидрата:

●      повышение спортивных показателей и выносливости (обеспечивает пополнение запаса АТФ в мышцах);

●      прирост рельефной мускулатуры;

●      быстрое восстановление после тренировок, уменьшение крепатуры;

●      ускорение регенерации протеина в мышцах, прекращение его распада;

●      поддержка иммунной системы;

●      стабильный эффект, не вызывает привыкания.

Кому полезен прием креатина моногидрат?

1.     Для атлетов, что преследуют цель набора мускулатуры . Эта добавка популярна среди бодибилдеров. В комплекте с регулярным занятием спортом и сбалансированным  питанием можно добиться прироста нескольких килограмм качественной мускулатуры.

2.     Для женщин, что планируют сделать свою фигуру подтянутой и стройной. Креатин помогает уменьшить жировые запасы, улучшая качество мышц. Фигура превращается в подтянутую, происходит плавное жиросжигание.

3.     Для вегетарианцев. Эта категория недополучает креатин с продуктами . У них практически нет резерва креатина  в организме. От этого страдает физическая форма и организм в целом.

Побочные эффекты

Нет данных про вред креатина. Его прием безопасный Единственное побочное явление, которое иногда возникает – увеличение веса за счет накопления воды в мышечных тканях.

Как принимать креатин

Форма выпуска креатин моногидрат – порошок, таблетки, капсулы. Эффективность их одинаковая. Порошок мелкодисперсный и хорошо растворяется в протеиновых коктейлях, с водой  или соком. Раньше существовала мысль, что добавку можно применять только курсами.  Сейчас исследователи говорят, что надобности в перерывах нет. Применять креатин можно то  количество времени, которое нужно для достижения результатов, без вреда здоровью. Влияние креатина стает заметным, когда мышцы им насыщаются.

Есть 2 варианта дозировки креатина: «с загрузкой» и «без загрузки» . В первом варианте нужно начать прием по 0,3 г/кг длительностью 7 дней, а потом 5 г каждый день. Такой подход моментально насыщает организм креатином. Во втором варианте доза креатина с самого начала составляет 5г в сутки. Мышцы насыщаются за  3-4 недели. По мнению части исследователей, загрузочная фаза не обязательна. Через 2-4 недели уровни креатина в тканях в обоих случаях будет одинаковым. Добавку можно использовать как до, так и по завершению тренировки.

У нас на сайте представлен широкий ассортимент креатина моногидрат в разных формах выпуска, вся продукция оригинальная. Наши специалисты с удовольствием вас проконсультируют и помогут в выборе спортивной добавки.